ZDROWY KOKTAJL

Ostatnio absolutnym hitem w mojej kuchni są koktajle owocowe i warzywne – świeże, pyszne i szybkie w przygotowaniu. Zachęcam Was do ich spożywania, bo oprócz tego, że są bombą witaminową świetnie smakują i genialnie wpływają na nasz organizm. Szczególnie teraz, w okresie letnim możemy przebierać w świeżych owocach i  warzywach, więc warto wykorzystać ten czas na przygotowanie tych kolorowych napoi.

 

◊

Piję różne połączenia smakowe, jednak najczęściej wykorzystuję przepis na zielony koktajl autorstwa Marka Bardadyna z pozycji „Odchudzająca książka kucharska wg diety strukturalnej” i według jego zaleceń piję go zamiast zjadać kolację. Koktajl zielony ma 150 kcal, wspomaga przemianę materii oraz odchudza. Ja świetnie się po nim czuję, więc dalej będę go piła. Jest smaczny i zdrowy! A rano czuję się lekka i mam płaski brzuszek. Przepis na zielony koktajl znajdziecie poniżej. Ale możecie łączyć wszystkie Wasze  ulubione smaki.

 

O dobroczynnych właściwościach awokado i innym sposobie na jego wykorzystanie w kuchni pisałam  TUTAJ!

Wykonanie sprowadza się tylko do dwóch czynności: wrzucenia wszystkich składników do blendera  i zmiksowania ich do czasu uzyskania odpowiedniej konsystencji (20 sekund) i volail`a!