ZDROWE PRZEKĄSKI

Przechodząc na dietę, czasami miewamy pewne kryzysy. Tym bardziej, że jest masa nieprzewidzianych sytuacji, które prędzej czy później mogą nas spotkać.  A to spotkanie się przedłuży i minęła pora posiłku, a to autobus nam odjedzie a następny jest dopiero za godzinę. Wtedy łatwo sięgnąć po dostępne w automacie wysokokaloryczne zapychacze! Ale jest na to sposób! Na mały głodek idealne są przekąski, oczywiście mowa tylko o tych zdrowych. Słone, słodkie? W domu, lub do zjedzenia na mieście? Proszę bardzo! 

Poznaj 10 moich pomysłów jak wytrwać do kolejnego posiłku, nie rzucając się na puste kalorie! Wybierz pełnowartościowe przekąski i nie martw się o kalorie! Każda z moich propozycji pozwoli Ci przetrwać chwile słabości, a nie wpędzić w wyrzuty sumienia!

1. Świeży ananas - możesz pozwolić sobie na kilka plasterków, zwłaszcza, że ma on właściwości odchudzające. W Biedronce możecie zakupić połowę, lub ćwiartkę, więc nie musisz martwić się, że cały to dla Ciebie za dużo. Jeśli wolisz ananasa w wersji koktajlu, zapraszam tutaj!

2. Chipsy selerowe – proste, tanie i smaczne. Przepis znajdziesz tutaj!

3. Pestki słonecznika lub mała porcja orzechów – mniej zawsze paczuszkę przy sobie. Zajmuje niewiele miejsca, a uratować Cię może przed niejedną opresją. Do wyboru masz: migdały, włoskie, laskowe, nerkowca. Możesz zrobić swój ulubiony mix.

4. Zielony koktajl - wspomaga przemianę materii oraz odchudza. Przepis znajdziesz tutaj!

 

5. Jabłko – kto go nie lubi? Nie znam, a smakuje rewelacyjnie, jest niskokaloryczne i w dodatku wspomaga procesy trawienne.

6. Jogurt naturalny – możesz do niego dodać kilka malin. Będzie pysznie i zdrowo. To o niebo lepsza wersja od owocowego jogurtu, który obok owoców nawet nie stał.

7. Grejpfrut – soczysty i w sam raz na letnie upały.

8. Żurawinowy shake – Poskromi każdy głód. Zmiksuj 200 ml maślanki z 2 łyżkami otrąb owsianych i suszoną żurawiną. Przelej do bidona i mniej zawsze przy sobie.

9. Frytki z batatów  - przekąską z masą dobrych składników wartości odżywczych. Więcej przeczytasz tutaj!

10. Awokado – samo zdrowie w zielonym mundurku! Jak zielone to wiadomo, że dobry wybór!  Awokado możesz spożywać na wiele różnych sposobów, ale ja proponuję ci kanapeczki z pastą quacamole. Tutaj przepis!